po kazdym

[...] sztangielek na barki: 25x15 29x12 33x10 39x10 Rekord! 43x5 REKORD! Unoszenie ramion na boki siedzac na lawce: 10x10 13x10 15x10 Push Press (zarzut z ziemi na klatke, po kazdym powt. sztanga wraca na ziemie: 50x5 60x4 70x1 80x1 Unoszenie ramion w opadzie tulowia , lezac na lawce: 10x10 13x10 15x10 Prostowanie ramion na wyciagu: wszystko co [...]

AŻ 10 MINUT CARDIO PO TRENINGU? :-D Paramaribo robił 30 po każdym treningu i wyszło mu to bardzo na +. No może kurek nie 5 minut :-D Jak będziesz biegł bardzo wolno to 15 minut, a nikt ci nie każe biec bardzo wolno ;-)

kessik, no dokładnie. Tylko mi chodzi o to, że preria od razu wyklucza jakiekolwiek działania niepożądane i powikłania po in vitro. A po każdym zabiegu mogą być powikłania. Nawet po leczeniu kanałowym zęba...

Wczorajszy sobotni trening zrobiłem w Cross Boxie w Kaliszu. Najpierw przysiady: 40kg,5x/ 50kg,5x/60kg,5x/70kg,5x/80kg,1x/90kg,1x/60kg,5x/60kg,5x. Następnie: 2 rundy 15x Power Snach, 30kg 15x Burpie z przeskokiem przez sztange 2 minuty przerwy 2 rundy 15x Clin, 40 kg 15 x Burpie z przeskokiem przez sztangę. Wczorajsza suplementacja to: witaminy i [...]

czyżby o Delivera Ci chodziło:P A jechać po Pudzianie, cóż, ja ośmiele się jechać po każdym zawodniku gdy mam do tego podstawy i tak wypada mój osąd. Tutaj jednak swoje o Pudzianie powiedzialem, teraz skupiam się, i dziwię, nad jego fenomenem marketingowym...

Mnie tylko po nogach poślady bolą. I tak nigdy nie zapomnę jak pierwszy raz łydki zrobiłem, następnego dnia ból był tak silny, że do kibla się czołgałem. Mnie poślady bolą po każdym martwym ciągu na prostych nogach. Potem jakiekolwiek kardio na bieżni/orbitreku, to po prostu katorga %-)

[...] nie uwazam w tym nic zlego, ze kocham sama siebie i bardzo dobrze sie czuje ze soba :-)) Nie biadole tez bo jakis czas temu zmienilam podejscie, nie robie sobie juz zdjec po kazdym treningu, nie mierze sie i nie waze obsesyjnie zeby zobaczyc jakie sa spadki i czy idzie, nie POROWNUJE sie do gwiazd instagrama albo fb, czynnych zawodniczek bo to [...]

28-29.12.2016 Treningowe W srode wypadl trening barkow i posladkow dzisiaj byly plecy i brzuch po kazdym treningu 35 minut power walka. Jestem zakochana w TreadClimber <3 uwielbiam to urzadzenie, nie dosc ze robie cardio na ktorym sie nie nudze bo musze sie skupiac zeby sie nie przewrocic to dodatkowo cwicze posladki i przyznam szczerze ze 20 [...]

Jaja największą przyswajalność mają gdy je robisz na miękko, ale w sumie każda ich forma jest ok. W tym co podał Ci Dysfor brakuje zdrowych tłuszczy, dobrze jakbyś się zaopatrzył w oliwę z oliwek, pestki dyni, lub inne, jakieś orzechy. Węglowodany głównie w 1 śniadaniu i po treningu, przed treningiem węglowodany złożone, w każdym posiłku źródło [...]

DZIEŃ 100- treningowy DIETA Śniadanie 5:30 3 jajka, 80g chleba żytniego, 10g masła (do usmażenia jajek), warzywa (sałata, ogórek, szczypiorek), 20g ketchup Heinz, 30g Wheya kreatyna 5g 7:30- trening Posiłek po treningowy Pół omleta który robie z : 100g płatków jaglanych, 4 jaj, kakao naturalnego. Na wierzch dam jutro (na całość)- 150g twarogu, [...]

15-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans całkowity: 2646 kcl Białko: 196 g Węglowodany: 147 g Tłuszcze: 153 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g 6:30 jajecznica i papryka czerwona papryka czerwona (125g) oliwa z oliwek (25g) jajo kurze całe (6szt.) 659 [...]

Sauna i chwila basen. Nie wiem skąd Xzaar wytrzasnął to wyzwanie dla serca w saunie. Przepasałem się i wlazłem do środka. Jedyna atrakcja dla wykresu to włażenie pod zimną wodę. Lipa panie. A i Suunto u orek nie sprawdził się w pływaniu :-D Za duży napór jest %-) Przewijało mi w stronę gaci po każdym nawrocie. Drugi kamyczek do koszyka Suunto, [...]

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac mnie właśnie po bieganiu zaczęło, u mnie to się odnawia, co jakiś czas, najgorzej jest jak usiądę nawet na 10 min, albo rano jak wstaję, bo jak rozchodzę czy trenuję to jest ok Polecam regularną sprężynkę na siłce po każdym treningu.

7tydzien leci enan i od 6dni WIno. Od 3dni nie mam kompletnie apetytu, ciągle ide na klopa robić qpę(po kazdym posilku ), b.ospały itp, ocb? Na treningu jestem bestią, ale po treningu czy przed rano, nie ma mnie, jak taki cień jestem 8-) Dodatkowo od 4dni musze walnac przed trenem mocna kawę, bo normalnie bym usnął w trakcie chodu %-) Zmieniony [...]

Mowi sie ze NIE, ja jednak czasem ide, co najbardziej smieszne, spotykam tam zawsze tego samego goscia, co ma taka sylwetke, ze siedzi sam na lawce, bo juz nie ma miejsca, chodzi do sauny po kazdym treningu, widocznie jemu sluzy. Idz pare razy i obserwuj, ja lubie isc po nogach, na te 10minut rozluznic wlasnie cialo.

PONIEDZIAŁEK : KLATKA: 1)wyciskanie hantli na płaskiej 12/10/8/8 progresja 2)wyciskanie hantli na skosie w góre (supinacja)12/10/8/8 PO CO TEN OBRóT - RóB BEZ 2)rozpietki na płaskiej 12/10/8 PO CO PROGRESJA W ROZPIęTKACH? BICEPS 1)uginanie ramienia z hantlą (supinacja)12/10/8 TO DAJ JAKO DRUGIE 2)uginanie ramion ze sztanga prostą 12/10/8 progresja [...]

high intensity training %-) Po polsku interwały hehe Ale piszesz jak i co robisz po każdym treningu więc nie kumam pytania od chłopaka :-)

No mnie po kazdym strzale w udo po jakims czasie troche boli miesien. Nawet jesli to tylko 1ml prolki. To raczej normalne:) A ten bol jest wrecz przyjemny:P:P:P Zmieniony przez - T3tsuo w dniu 2007-08-18 00:17:09

do 3, regulamin ze str pls § 17 1. W fazie play - off o tytuł Mistrza Polski (zespoły z Grupy I, które po zakończeniu rozgrywek fazy drugiej zajęły miejsca od 1 do 4 rozegrają dwie rundy do trzech wygranych meczów ze zmianą gospodarza po każdym meczu) pzodr

tłuszcz z sera żółtego, twarogu, oliwy i lnianego. tylko i wyłącznie. moja dieta się opiera na twarogu. jest w każdym posiłku prawie. 2 razy dziennie jeszcze WPC. tłuszcze tak samo, jakiś czas po każdym posiłku oliwa lub lniany. do tego warzywa, woda. z supli HMB i TSe. na ładowaniach mono jednak